przed i

qrcze nie wiem jak edytowac posta wiec musze dodac w nowej odpowiedzi ze mam 188 cm wzrostu i 73 kg masy oraz dosyc szybka przemiane materii co swiadczy moja masa przed cwiczeniem gdy wazylem 60 kg.

[...] od codziennego zapotrzebowania odjac ok 300 kcal) areoby ok godziny _ trening HIIT (w dni bez areobow) (wszystko znajdziesz na forum posty na ten temat) na brzuch a6w suple osobiscie polecam Thermo Fat Burner, Clenburexin przed cwiczeniami L-Carnitine. Ewentualnie dorzuc CLA. + ustrezgaj sie spalaczy z efedryna systematycznosc i wszystko gotowe

warzywa wszedzie daj ew.przed snem wogule lub mala ilosc do tego ryzu dodaj oliwy i warzywka reszta j/w kolega poprawil

spoko dzieki w sumie to bylo gratis wiec bez rewelacji bede brac ok 5 kapsulek przed treningiem i 10 po

nie tak jak masz jest ok amino bierz rano i po treningu więcej nie trzeba przed snem nie za bardzo..tzn są lepsze opcje, które podałem

Ja bym dawał przed każdym treningiem, chyba że razem treningi zajmują Ci 6-7 dni w tygodniu to wtedy jak dla mnie było by za dużo. Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-10-23 23:21:01

Przed chwilą zrobiłem poniedziałkowy trening. Zmasakrował on mnie totalnie, 90-60 sek odpoczynku między seriami i ledwo siedzę, mam ochote teraz tylko położyć się do łóżka i obudzić się po południu Zmieściłem się w 1,5h z rozgrzewką i mam tylko nadzieję że nie przeładowałem go bo dużo tam tego.

Mogę dać przed posiłkiem przetreningowym i ostatnim na noc?

solidny zestaw, dobrze rozpisany tylko w dni nt jadlbym 1 porcje greena i dzieki temu nieco dluzej pociagna cykl. beta alanine jadam tylko przed treningiem, nie wiem jakie sa korzysci z stalej suplementacji

Czyli 2 kaps dziennie ? Na opakowaniu napisane , że jedną max. Na necie piszą ze 3-4 dziennie . To po jednej rano i przed treningiem ze tak powiem tak ?

dokup tylko omega 3. 60 tabsów 6,99 kosztuje i łykaj przed snem i będzie ok. Jak waga ruszy 1 kg miesięcznie to b.ladnie. jak za dużo polecisz z kg to odejmij ze 150-200 kcal. W drugą stronę tak samo, jak będzie stała w miejscu to dowal sobie dodatkowe 150-200 kcal.

Ja p******ę. Naprawdę myślisz człowieku, że w internecie znajdziesz porady przed bójką? Ktoś Ci opisze w sposób zrozumiały techniki bokserskie czy grapplerskie techniki kończące? Nie wiem gdzie mają głowę niektórzy. I co w niej mają.

mam to samo, libido i erekcja słabiutkie. Spedra czy Viagra pomogą na to drugie, ale niedorzeczne żeby facet przed 30tką robił to z obowiązku... Zmieniony przez - KropaSLU w dniu 2021-10-01 12:43:50

VALD???? Ile razy dziennie przyjmowales ten srodek! Zalezy mi na maksymalnym zrzuceniu tluszczu w ciagu 6 tygodni, w gre nie wchodzi ECA!! Jakie miales po nim efekty, w ilu dawkach go przyjmowales i kiedy (zaraz po posilku,czy przed treningiem) Uwazasz ze srodek jest lepszy od ECA!? Cy dobre bedzie polaczenie go z guggulem???

okk. kreatyne brac przed snaidaniem ( razem z animalem?) i na noc? chodzi mi o to zeby miecha nei spalic i je troche ochronic. bcaa w trakcie treningu popijam i czasem rano.

Rozumiem że na redukcję. Jak dla mnie można, chociaż osobiście bym nie polecał (zależy jeszcze jaka ta tabata ma być), ale jak chcesz robić to weź z 15g BCAA przed treningiem (nie liczą się one jako złamanie postu) i powinno byc ok. Jak dopiero zaczynasz IF to lepiej poczekaj z tydzień czy dwa aż organizm się przyzwyczai, bo nagła zmiana żywienia [...]

Tak robiłem, a od roku robie jeszcze nogi, kaptury, brzuch, triceps, i od roku przed treningiem jem węgle, a po treningu białko (jajka).

możesz. dawkuj tak zeby dziennie kreatyny wyszło 10g. Nitrobolon przed treningiem, mono rano i w dni nietreningowe a biało na uzupełnienie diety. pzdr

dobra dzięki chłopaki już mi starczy wrzucę na początek etyl i wkoszę te 30 spiropentu potem przed treningiem będę wrzucał sobie po jednym tabsiku ECA . Zapodam tez żeńszenia to mi nie zaszkodzi A witaminki narazie mam w tabsach . Może jakoś dozyje do następnego cyklu . Jezszce raz dzięki macie po soku na dobranoc

kratyne bierz w dni treningowe rano i przed lub po treningiem jak wolisz, w dni nie treningowe tylko raz albo rano albo po poludniu mniejwiecj o tej samej jak w dni trennigowe. jeisli masz diete dobra i nie robiesz redukcji tylko mase bcaa nie jest ci teraz potrzebne zachowaj je na pozniej. bcaa po treningu sie bierze